domingo, 14 de febrero de 2010

Sobrepeso y Obesidad ¿Cómo sabemos si nuestro peso actual es saludable o no?


El exceso de peso produce la mayoría de las veces complicaciones para la salud, como hipertensión arterial, diabetes, hipercolesterolemia, problemas articulares, algunos tipos de cáncer, entre otras. Para conocer su situación le damos una herramienta simple y sencilla.
Una manera práctica de saber si tiene exceso de peso o no es realizar el cálculo del Índice de masa corporal:

Este se obtiene dividiendo el peso de una persona (en kg) por su talla (en metros al cuadrado).
Luego observar el cuadro y comparar el resultado. IMC = Peso (kg) / Talla (mts
*Ejemplo:si una persona que mide 1,78 m y pesa 100 kg tiene un IMC de 31,5
*100 kg./ (1,78 x 1; 78) = 31,5

I.M.C
GRADO DE SOBREPESO

18,5 - 24,9 = Peso Normal o saludable

25 - 29,9 = Sobrepeso

30 - 34,9 = Obesidad grado 1

35 - 39,9 = Obesidad grado 2
Más de 40 = Obesidad grado 3
A mayor Índice de masa corporal mayores sin los riesgos para la salud de padecer enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 (del adulto), hipercolesterolemia, hipertensión arterial, y enfermedades cardiovasculares.
Empiece hoy a cuidar de su salud!! , modifique su estilo de vida si aún no lo hizo: realice actividad física y un plan alimentario saludable.
También es importante aunque estemos dentro de un peso saludable, no tener panza porque significaria que la grasa se está acumulando en el abdomen y tampoco es bueno para la salud.



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